入秋是养生的好时节,吃一果一菜一肉,疾病远离你,健康一整年标题图片

入秋是养生的好时节,吃一果一菜一肉,疾病远离你,健康一整年


军事佳作社今天08:19



经过大半年的生长,鸭子一般到秋季都可以食用,秋季的鸭子肉质壮嫩肥美,味道鲜美。在秋季吃鸭肉,是养生的好帮手。秋季燥热,鸭肉性凉,能够滋阴清热、补血养胃,去秋燥。再则里面含有蛋白质、维生素和矿物质,滋养人体。

除了上面的好处外,在秋季吃些梨子还可以促进食欲,帮助消化,利尿,润肠通便,促进胃肠蠕动,排除人体有害物质,避免便秘,另外梨子里面较多糖类和多种维生素,对高血压患者有铺助作用,对肝炎、肝硬化的朋友也有一定的帮助作用。

对于它的食用,我们可以直接生吃,也可以冰糖炖梨。吃起来都不错。

一菜:莲藕

对于它的吃法,最好的就是炖汤。藕和肉在一起煲汤,养生价值很高。

一肉:鸭肉

除此之外,吃些鸭肉可以降低胆固醇,对心脏有好处。可以滋补、养胃、补肾,对于化痰止咳有很好的作用。

立秋过后,秋天就要向我们走来,褪去了夏天的炎热,走进了秋天的凉爽,入秋是养生的好时节,吃对的食物,掌握好的实际,可以预防疾病,为冬天的健康打下基础。

鸭肉最好的养生吃法就是煲汤,山药鸭肉汤,这种汤,补充人体水分,滋阴补肺,消除油腻。

在平时的生活里,多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜,及时补充水分,多喝水。早晚温差大,及时增减衣物,预防感冒风寒。积极的锻炼身体,每天到户外运动30分钟到1个小时,登高望远、慢跑散步、跳舞做操。调节心情,保持心情的高兴,遇事想的开,主动找人倾诉、排解忧愁。

莲藕一般在秋季成熟,古语说的好,秋藕最补人,藕是蔬菜之王的美誉。在秋季吃些藕,对人体好处多多。秋季天气干燥,吃些莲藕可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。莲藕中富含维生素和微量元素,可以提高人体免疫力,改善疲劳,抵抗病毒。

一果:梨子

夏秋季节交换的时候,天气干燥,人们经常会出现皮肤瘙痒、口鼻干燥,干咳少痰等问题,水分旺盛的梨子可以帮助缓解这一问题。梨子的营养成分,可以润肺消痰、降火清心,滋养润燥、益气补中。每天吃1-2个梨子可以给人体补充水分,补水护肤,养血生肌,美容养颜。





除此之外,秋季吃些藕,还可以补血补气,止血,原因在于它里面含有大量的铁元素,对缺铁性贫血患者帮助很大,经常吃些藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿,清肺止血。



上面这3个食物,养生的朋友要经常吃一吃。

入秋是养生的好时节,吃一果一菜一肉,胜过冬虫夏草、老人参,疾病远离你,健康一整年

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